تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
مطالب اینترنتی


گاهی اوقات ممکن است شما مجبور به تغییر فونت گوشی خود باشید و بعضی وقت‌ها هم برای کمی تنوع و تغییر ظاهر این کار را می‌کنید. حالا به هر دلیلی که قصد انجام این کار را دارید، به نظر نمی‌رسد تغییر فونت برای اندروید چندان مشکل باشد. همراه ما باشید تا نحوه تغییر فونت از طریق تنظیمات کارخانه و اپلیکیشن‌های کمکی را فرا بگیرید.

premium-fonts-website-graphic آموزش تغییر فونت اندروید بدون نیاز به روت

ترفند فونت‌ پایه

امروزه اکثر مدل‌های گوشی هوشمند به شما اجازه تغییر در تنظیمات فونت و ظاهر آن را بدون نیاز به نصب برنامه‌های کمکی می‌دهند. هر چند ممکن است در این حالت به اندازه استفاده از اپلیکیشن‌های تغییر فونت، دست شما باز نباشد ولی در هر صورت تغییر فونت امکان‌پذیر است. خب حالا از کجا می‌توان به این تنظیمات رسید؟

پیش از لو دادن روش آن این نکته را به یاد داشته باشید ممکن است در برخی نسخه‌های دستکاری شده اندروید این ترفند نتایج متفاوتی به همراه داشته باشد اما به‌طور کلی وقتی می‌خواهید فونت سیستم عامل اندروید را تغییر دهید باید سری به Settings و قسمت Display و گزینه Font بزنید.

در گوشی سامسونگ اگر دوست دارید تغییرات دیگری را نیز در ساختار فونت انجام دهید، همانطور که در تصویر زیر دیده می‌شود باید به سراغ منوی Accessibility در بخش Settings بروید. در اینجا شما می‌توانید کنتراست و اندازه فونت را نیز بسته به سلیقه خودتان تنظیم کنید. هندست‌هاس سامسونگ چندین فونت پیش‌فرض را از قبل بر روی خود به صورت نصب شده دارند ولی اگر دوست داشته باشید، می‌توانید فونت‌های بیشتری را از طریق منوی تنظیمات و بخش فونت، دانلود و بر روی گوشی نصب کنید.

1-1 آموزش تغییر فونت اندروید بدون نیاز به روت

برای این کار کافی است در فروشگاه سامسونگ بر روی دکمه دانلود فونت (Download fonts)‌، کلیک کنید تا کار انتقال فایل فونت مورد نظر به گوشی آغاز شود. البته به خاطر داشته باشید تنها برخی از آنها رایگان است و بسیاری از فونت‌ها نیازمند پرداخت هزینه خرید هستند. البته اگر شما از گوشی‌های سامسونگ استفاده نمی‌کنید نگران نباشید؛ مطمئنا گزینه‌های مشابه در منوی تنظیمات هندست شما یافت می‌شود. البته اگر از گوشی‌های لوکس استفاده می‌کنید احتمال دارد یک اپلیکیشن مخصوص برای انجام این کار در اختیارتان باشد. در هر صورت خیالتان راحت باشد، تغییر فونت در اندروید هنوز هم کار بسیار راحتی است.

استفاده از لانچر برای تغییر فونت در اندروید

اگر شما دوست دارید کاری بیش از یک تغییر فونت معمولی انجام دهید، پیشنهاد اول ما استفاده از لانچر است. با نصب لانچر شما گزینه‌های سفارشی‌سازی بسیار بیشتری در اختیار خواهید داشت و می‌توانید گوشی خود را به دلخواه تغییر دهید. پس اگر شما هم اکنون از لانچر بر روی گوشی خود بهره می‌برید، می‌توانید با انجام چند مرحله ساده در قسمت تنظیمات به هدف خود و تغییر فونت برسید. اگر هم لانچری بر روی گوشی خود ندارید، می‌توانید از لانچری مانند Action Launcher 3 استفاده کنید. در هر صورت گزینه‌های متنوع بیشتری در اختیار شما هست که می‌توانید بنابر سلیقه خود انتخاب کنید.

البته باید در انتخاب لانچر نیز دقت کنید، زیرا برخی از آنها دارای محدودیت در تغییر فونت هستند. برای مثال لانچر اکشن 3 به طور پیش‌فرض از فونت Roboto استفاده می‌کند و به شما امکان تغییر سبک و وزن فونت را می‌دهد ولی آپشن‌های دیگری در دسترس نیست. نمونه دیگر، لانچر رایگان Nova launcher و اپلیکیشن‌هایی مانند Smart Switch و Arrow Launcher هستند که به شما اجازه هیچگونه تغییری را نخواهند داد.

2-3 آموزش تغییر فونت اندروید بدون نیاز به روت

این رو هم بخون:

اما اگر شما نیاز به انجام تغییرات وسیع در فونت گوشی خود دارید، پس بهتر است از اپلیکیشن‌های تخصصی تغییر فونت اندروید استفاده کنید. این برنامه‌ها به شما امکان انواع سفارشی‌سازی در فونت را داده و قطعا آرزو‌ی شما را برآورده خواهند کرد. همچنین می‌توانید برای دانلود لانچر اکشن در پلی استور گوگل از این لینک استفاده کنید.

بهترین مبدل فونت برای اندروید

اگر در گوگل پلی به دنبال مبدل‌های فونت بگردید با دنیایی از برنامه‌های مختلف روبه‌رو خواهید شد و باید توجه داشته باشید برخی از این اپلیکیشن‌ها نیاز به روت کردن گوشی دارند و بعضی نیز نیازی به این کار ندارند، پس با دقت انتخاب کنید. ممکن است برای پیدا کردن بهترین گزینه‌ها مجبور به کمی وقت گذاشتن و آزمون و خطا شوید، ولی ارزشش را دارد تا مناسب‌ترین گزینه برای گوشی خود را پیدا کنید.

برای مثال اپلیکیشن FontFix یکی از بهترین گزینه‌ها برای این کار است ولی اگر از گوشی‌های سامسونگ استفاده می‌کنید، باید بگوییم برایتان متاسفم؛ زیرا شرکت سامسونگ دسترسی و استفاده از این برنامه را بر روی گوشی‌های خود مسدود کرده است ولی گوشی‌های اندرویدی دیگر برند‌ها این مشکل را ندارند و شما می‌توانید بدون دغدغه از اپلیکیشن FontFix استفاده کنید. این برنامه به شما اجازه جستجوی سریع و بررسی و انتخاب فونت‌های مختلف گوشی‌ را می‌دهد، پس اگر گوشی سامسونگ ندارید، بسیار شکر‌گذار باشید.

برای استفاده از این اپلیکیشن تنها کاری که باید انجام دهید انتخاب فونت و کلیک بر روی دکمه نصب (Install) است. با این کار دانلود آغاز و فونت فعال می‌شود. البته این نکته را فراموش نکنید که فرایند دانلود و نصب فونت‌های بیشتر بر روی اندروید به طور مستقیم در برنامه دانلود، بارگیری می‌شوند و خبری از نصب از طریق پلی استور نیست، پس باید ابتدا گزینه اجازه نصب از منابع ناشناس (allow installation from unknown sources) را فعال کرده باشید.

3-2 آموزش تغییر فونت اندروید بدون نیاز به روت

همچنین شما به راحتی می‌توانید به لیست کاملی از فونت‌هایی که قبلا دانلود کرده‌اید، دست یابید و مشخصات فونت را با دقت بیشتر بررسی کنید. از جمله اینکه این فونت چقدر از فضا گوشی شما را اشغال کرده است که این اطلاعات برای مدیریت نصب تعداد زیادی فونت جدید بسیار به شما کمک می‌کند.

اپلیکیشن iFont از دیگر برنامه‌های قدرتمند برای تغییر فونت سیستم دستگاه شماست. به علاوه اینکه حتی گوشی‌های سامسونگ نیز نمی‌توانند مانع کار شما شوند و می‌توانید حتی بر روی محصولات این برند کره‌ای نیز فونت دلخواه‌تان را نصب کنید. البته اگر بخواهیم کمی منصف باشیم، در آزمایش ما این برنامه نیز برای نصب فونت بر روی گوشی S7 Edge سامسونگ به مشکل برخورد و نتوانست از پس نصب فونت‌های رایگان جدید بر روی آن برآید.

نکته جالب در مورد اپلیکیشن iFont این است که به شما امکان انتخاب سازنده هندست را از منوی تنظیمات می‌دهد تا بهترین آپشن‌ها را برای کمک به مشکل شما انتخاب نماید و بتواند بدون نیاز به روت کردن محدودیت‌های نصب فونت را از پیش رو بردارید. با این حال همان‌طور که اشاره شد، هیچ‌کدام از فونت‌های تست شده، بر روی گوشی S7 Edge سامسونگ نصب نشد و تنها راه حل برای این مدل سمج، روت کردن آن بود!

یکی دیگر از مزایای استفاده از اپلیکیشن iFont نسبت به دیگر برنامه‌ها، دامنه انتخاب وسیعی است که در اختیار کاربر قرار می‌دهد. در این برنامه امکان انتخاب فونت در زبان‌های مختلف از جمله اسپانیایی، عربی، فرانسوی، روسی و غیره وجود دارد. به علاوه هر چند مترجم انگلیسی آن خیلی عالی نیست، ولی نمی‌گذارد کارتان زمین بماند و تا حدی نیازتان را برآورده می‌کند. بنابراین اگر نیاز به تغییر فونت دارید، به خصوص در زبان‌هایی غیر از انگلیسی، اپلیکیشن iFont انتخاب بسیار خوبی است.

4-1 آموزش تغییر فونت اندروید بدون نیاز به روت

با این حال خوب است این نکته را نیز یادآوری کنم که اگر به دنبال فونت‌هایی با سبک دست‌نویس هستید، برنامه iFont هم نمی‌تواند کمکی به شما کند و باید خودتان آستین بالا بزنید و در میان هزاران اپلیکیشن پلی استور به دنبال اپلیکیشن بدردبخوری بگردید تا نیازتان را برطرف کند. در ضمن می‌توانم پیشنهاد کنم از روش‌های شبیه‌سازی فونت‌های دست‌نویس برای این منظور استفاده کنید. در پایان می‌توانید برای دانلود اپلیکیشن FontFix در پلی استور گوگل از این لینک و برای دانلود اپلیکیشن iFont از این لینک استفاده کنید و نام فونت محبوب‌تان را نیز در قسمت نظرات بنویسد.



لینک منبع





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


میزان مواد غذایی مورد نیاز بدن چقدر است؟

بیشتر مردم مواد غذایی مورد نیازشان را دریافت نمی کنند. شاید به این دلیل باشد که آنها نمی دانند دقیقا چه چیزی باید مصرف کنند. اگر بتوانید مواد غذایی مورد نیاز روزانه بدنتان را تامین کنید گام بزرگی برای سلامتی خود برداشته اید .

به گزارش آلامتو به نقل از آی بانو؛ زمانی که هرم غذایی قدیمی با یک بشقاب غذایی چهار بخشی جایگزین شد، قرار بود که درک توصیه های غذایی آسانتر شود. اما مطالعات منتشر شده در USDA نشان می دهد که دوسال بعد از آن ، بیشتر مردم هنوز دستورالعمل های آنرا هضم نکرده بودند. اعمال تغییر به وقت زیادی نیاز ندارد اما ما می خواهیم روند آنرا تسریع کنیم.

در ادامه می بینید که به چه گروه های غذایی نیاز دارید و هر وعده غذایی برابر چند فنجان و یا چند گرم می باشد. یعنی زمانی که مقدار غذا ممکن است دقیقا با یک گرم یا یک فنجان واقعی برابر نباشد، وقتی که به مصرف روزانه غذا اضافه گردد به اندازه یک گرم و یا یک فنجان حساب می شود.

پروتئین مورد نیاز بدن در روز

طبق آمار USDA مردم بطور میانگین 30% بیشتر از مقدار تعیین شده غذا میخورند. زنان باید هر روز در حدود 140 گرم گوشت بدون چربی ، ماهی یا پروتئین های گیاهی مصرف کنند. حالا می دانیم که شما باید حداکثر 100 گرم گوشت قرمز در یک هفته بخورید ( ممکن است در آینده یاد بگیریم که چطور گوشت قرمز را کم دردسر تر تهیه کنیم اما فعلا پیشنهاد می کنیم که خودتان را کنترل کنید)- پس گوشت را فراموش نکنید.

30 گرم پروتئین را چگونه محاسبه کنیم؟

1 فیله استیک کوچک = 100 گرم

  • 1 همبرگر کوچک = 85 گرم
  • 1 نصفه سینه مرغ = 85 گرم
  • 4 برش بوقلمون =100 گرم
  • 1 قوطی ماهی تن = 100 گرم
  • 1 استیک ماهی آزاد = 85 گرم
  • 1 قزل آلای کوچک = 85 گرم
  • 1 تخم مرغ= 30 گرم
  • ¼ فنجان حبوبات پخته ، عدس و نخود= 30 گرم
  • 1 فنجان نخود, عدس یا سوپ لوبیا = 60 گرم
  • 1 برگر سویا یا لوبیا = 60 گرم
  • 2 قاشق غذاخوری هوموس= 30 گرم
  • 3 عدد کوکوی فلافل = 85 گرم
  • 12 عدد بادام= 15 گرم
  • 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یا کره بادام = 30 گرم

در روز چقدر میوه ها بخوریم؟

طبق دستورالعمل های USDA زنان باید روزانه 2 فنجان میوه مصرف کنند. ما نیز معتقدیم که 4 فنجان در روز مقدار بهینه تری است. در سراسر کشور،38% مردم حداقل 2 فنجان میوه را مصرف می کنند.

یک فنجان میوه را چگونه محاسبه کنیم؟

  • 1 ظرف غذای سبک میوه ای=نصف فنجان
  • 1 عدد موز بزرگ = 1 فنجان
  • 1 عدد سیب کوچک= 1 فنجان
  • 32 حبه انگور بی دانه = 1 فنجان
  • 1 عدد گریپ فروت متوسط= 1 فنجان
  • 1 عدد پرتقال بزرگ= 1 فنجان
  • 8 عدد توت فرنگی درشت= 1 فنجان
  • 1 مشت کشمش= نصف فنجان
  • 1 عدد گلابی متوسط= 1 فنجان

میزان سبزیجات روزانه برای سلامتی

طبق بررسی ها هر روز باید 2.5 فنجان سبزی مصرف کرد: به نظر ما مصرف 5 فنجان بهتر است. آیا فکر میکنید که حداقل 2.5 فنجان سبزی مصرف می کنیم؟ نه اینطور نیست. بطور متوسط 1.6 فنجان روزانه توسط هر فرد مصرف می شود. اگرچه در مقایسه با میوه ها آمار سبزیجات بهتر است اما هنوز هم جای کار دارد.

یک فنجان سبزی را چگونه محاسبه کنیم؟

  • 1 فنجان اسفناج، کلم پیچ پخته = 1 فنجان
  • 2 فنجان کاهو خام = 1 فنجان ( هر فنجان سبزی خام برابر است با نصف فنجان سبزی پخته)
  • 2 عدد هویج متوسط = 1 فنجان
  • 1 فنجان گل کلم بروکلی= 1 فنجان
  • یک عدد فلفل دلمه بزرگ= 1 فنجان
  • یک عدد گوجه فرنگی بزرگ = 1 فنجان
  • 1 عدد ذرت کوچک = نصف فنجان
  • 1 عدد سیب زمینی پخته متوسط = 1 فنجان
  • 2 عدد ساقه کرفس بزرگ = 1 فنجان
  • 1 فنجان لوبیا سبز پخته شده = 1 فنجان
  • 1 عدد سیب زمینی شیرین پخته شده= 1 فنجان

مقدار غلات روزانه مورد نیاز بدن

هیجان زده نشوید ، طبق آمارهای USDA در مصرف غلات زیاده روی نیز می کنیم، روزانه نزدیک به 180 گرم از غلات کامل نیاز دارید.

چگونه یک اونس ( 30 گرم) غلات را برآورد کنیم؟

  • 1 تکه نان = 1 اونس
  • 1 فنجان حبوبات= 1 اونس
  • 1 نان باگل = 4 اونس
  • 1 تکه نان متوسط ذرت = 2 اونس
  • 7 نان بیسکویت نمکدار= 1 اونس
  • 1 بسته بلغور جو دوسر فوری= 1 اونس
  • 1 عدد مافین= 3 اونس
  • 3 عدد پنکیک = 3 اونس
  • 1 بسته ذرت بو داده = 4 اونس
  • 1 فنجان برنج پخته شده= 2 اونس
  • 1 فنجان پاستا= 2 اونس
  • 1 نان ترتیلای بزرگ= 4 اونس

لبنیات مورد نیاز بدن

با 3 فنجان در روز لبنیاتی که سفارش شده موافقیم. فواید لبنیات در سالهای اخیر زیر سوال رفته و بسیاری از مردم بدلیل مشکلات گوارشی مصرف آنرا ترک می کنند. اگر عادت به خوردن لبنیات دارید ، نوع کم چرب آن توصیه می شود . سعی کنید لبنیات بدون چربی و بدون قند باشد و به آن کمی شیر سویا ، بادام و گردو اضافه کنید.

یک فنجان لبنیات را چگونه محاسبه کنیم؟

  • 1 فنجان شیر سویا غنی شده از کلسیم = 1 فنجان
  • 2 عدد ماست کوچک = 1 فنجان
  • 1 فنجان شیر = 1 فنجان
  • 2 تکه پنیر چدار، موتزارلا ، سوییسی یا پارمزان = 1 فنجان
  • ¹⁄³ فنجان پنیر بدون چربی خرد شده = 1 فنجان
  • 1 فنجان ماست یخ زده بدون چربی و بدون قند = 1 فنجان



لینک منبع

مطلب جدول مواد غذایی مورد نیاز بدن در طول روز در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


زندگینامه امام حسن مجتبی از تولد در مدینه تا شهادت ایشان و دفن در قبرستان بقیع. خلاصه زندگینامه امام حسن مجتبی شامل ماجرای صلح می شود.

ستاره | سرویس مذهبی – امام حسن (ع) فرزند امیرمؤ منان على بن ابیطالب و مادرش مهتر زنان فاطمه زهرا (س) دختر پیامبر خدا (ص) است.

ولادت امام حسن مجتبی (ع)

امام حسن (ع) در شب نیمه ماه رمضان سال سوم هجرت در مدینه تولد یافت. رسول اكرم (ص) بلافاصله پس از ولادتش، او را گرفت و در گوش راستش اذان و در گوش چپش اقامه گفت. سپس براى او گوسفندى قربانى كرد، سرش را تراشید و هم وزن موى سرش نقره به مستمندان داد. پیامبر این نوزاد را حسن نام نهاد. كنیه او را ابومحمد نهاد و این تنها كنیه اوست . لقب هاى او عبارتند از سبط، سید، زكى و مجتبى كه از همه معروفتر (مجتبى) مى‌باشد.

خلاصه زندگینامه امام حسن مجتبی (ع)

علاقه پیامبر به حسنین


پیامبر اكرم (ص) به حسن و برادرش حسین علاقه خاصى داشت و بارها مى فرمود كه حسن و حسین فرزندان من هستند و به پاس همین سخن على به سایر فرزندان خود مى فرمود: شما فرزندان من هستید و حسن و حسین فرزندان پیغمبر خدایند.

امام حسن هفت سال زمان جد بزرگوارش را درك نمود و پس از رحلت پیامبر (ص) كه با شهادت حضرت فاطمه دو ماه یا سه ماه بیشتر فاصله نداشت، تحت تربیت پدر بزرگوار خود قرار گرفت.

خلاصه زندگینامه امام حسن مجتبی . امام حسن مجتبی همسر . امام حسن مجتبی شهادت . امام حسن مجتبی زندگینامه

همسران و فرزندان امام حسن مجتبی (ع)

آنچه تاریخ ‌هاى صحیح نگاشته اند همسران امام (ع) عبارتند از:

ام الحق (دختر طلحة بن عبیداللّه)، حفصه (دختر عبدالرحمن بن ابى بكر)، هند، دختر سهیل بن عمر و جعده، دختر اشعث بن قیس .

فرزندان آن حضرت از دختر و پسر 15 نفر بوده اند به نامهاى : زید، حسن، عمرو، قاسم، عبداللّه، عبدالرحمن، حسن اثرم، طلحه، ام الحسن، ام الحسین، فاطمه، ام سلمه، رقیه، ام عبداللّه و فاطمه.

امامت امام حسن مجتبی (ع)

امام حسن (ع) پس از شهادت پدر بزرگوار خود به امر خدا و طبق وصیت آن حضرت، به امامت رسید و مقام خلافت ظاهرى را نیز اشغال كرد، و نزدیك به شش ماه به اداره امور مسلمین پرداخت. در این مدت، معاویه كه دشمن سرسخت على (ع) و خاندان او بود و سالها به طمع خلافت (در آغاز به بهانه خونخواهى عثمان و در آخر آشكارا به طلب خلافت) جنگیده بود، به عراق كه مقر خلافت امام حسن (ع) بود لشكر كشید و جنگ آغاز كرد.

بیعت مردم با امام حسن مجتبی (ع)

هنگامى كه حادثه دهشتناك ضربت خوردن على (ع) در مسجد كوفه پیش ‍ آمد و مولى (ع) بیمار شد به حسن دستور داد كه در نماز بر مردم امامت كند و در آخرین لحظات زندگى، او را به این سخنان، وصى خود قرار داد: «پسرم! پس از من، تو صاحب مقام و صاحب خون منى» و حسین و محمد و دیگر فرزندانش و رؤساى شیعه و بزرگان خاندانش را بر این وصیت گواه ساخت و كتاب و سلاح خود را به او تحویل داد و سپس ‍ فرمود: «پسرم! رسول خدا دستور داده است كه تو را وصى خود سازم و كتاب و سلاحم را به تو تحویل دهم . همچنان كه آن حضرت مرا وصى خود ساخته و كتاب و سلاحش را به من داده است و مرا مامور كرده كه به تو دستور دهم در آخرین لحظات زندگی ات، آنها را به برادرت حسین بدهى».

امام حسن (ع) به جمع مسلمانان درآمد و بر فراز منبر پدرش ایستاد. در این موقع در مسجد جامع كه مالامال از جمعیت بود، عبداللّه بن عباس ‍ بپا خاست و مردم را به بیعت با حسن بن على تشویق كرد. مردم با شوق و رغبت با امام حسن بیعت كردند و این روز، همان روز شهادت پدرش، یعنى روز بیست و یكم رمضان سال چهلم از هجرت بود. مردم كوفه، بصره، مدائن، عراق، حجاز و یمن همه با میل با حسن بن على بیعت كردند جز معاویه كه خواست از راهى دیگر برود و با او همان رفتار را پیش گیرد كه با پدرش پیش گرفته بود.

خلاصه زندگینامه امام حسن مجتبی . امام حسن مجتبی همسر . امام حسن مجتبی شهادت . امام حسن مجتبی زندگینامه

آغاز کارشکنی های معاویه

امام (ع) كارها را نظم داد و والیانى براى شهرها تعیین فرمود و انتظام امور را بدست گرفت. امّا زمانى نگذشت كه مردم چون امام حسن (ع) را مانند پدرش در اجراى عدالت و احكام و حدود اسلامى قاطع دیدند، عده زیادى از افراد با نفوذ به توطئه هاى پنهانى دست زدند و حتى در نهان به معاویه نامه نوشتند و او را به حركت به سوى كوفه تحریك نمودند و ضمانت كردند كه هرگاه سپاه او به اردوگاه حسن بن على (ع) نزدیك شود، حسن را دست بسته تسلیم او كنند یا ناگهان او را بكشند. خوارج نیز به خاطر وحدت نظرى كه در دشمنى با حكومت هاشمى داشتند در این توطئه ها با آنها همكارى كردند.

در برابر این عده منافق، شیعیان على (ع) و جمعى از مهاجر و انصار بودند كه به كوفه آمده و در آنجا سكونت اختیار كرده بودند. این بزرگمردان مراتب اخلاص و صمیمیت خود را در همه مراحل ثابت كردند. امام حسن (ع) وقتى طغیان و عصیان معاویه را در برابر خود دید با نامه هایى او را به اطاعت و عدم توطئه و خونریزى فرا خواند ولى معاویه در جوانب امام (ع) تنها به این امر استدلال مى كرد كه من در حكومت از تو با سابقه تر و در این امر آزموده تر و به سال از تو بزرگترم همین و دیگر هیچ.

امام حسن (ع) در مسجد جامع كوفه سخن گفت و سپاهیان را به عزیمت به سوى (نخیله) تحریض فرمود. عدى بن حاتم نخستین كسى بود كه پاى در ركاب نهاد و فرمان امام را اطاعت كرد. بسیارى كسان دیگر نیز از او پیروى كردند.

تنهاترین سردار

امام حسن (ع) عبیداللّه بن عباس را كه از خویشان امام و از نخستین افرادى بود كه مردم را به بیعت با امام تشویق كرد، با دوازده هزار نفر به (مسكن) كه شمالى ترین نقطه در عراق هاشمى بود اعزام فرمود. امّا وسوسه هاى معاویه او را تحت تاثیر قرار داد و مطمئن ترین فرمانده امام را، معاویه در مقابل یك میلیون درم كه نصفش را نقد پرداخت به اردوگاه خود كشاند. در نتیجه، هشت هزار نفر از دوازده هزار نفر سپاهى نیز به دنبال او به اردوگاه معاویه شتافتند و دین خود را به دنیا فروختند.

پس از عبیداللّه بن عباس، نوبت فرماندهى به قیس بن سعد رسید. لشكریان معاویه و منافقان با شایعه مقتول او، روحیه سپاهیان امام حسن (ع) را ضعیف نمودند. عده اى از كارگزاران معاویه كه به (مدائن) آمدند و با امام حسن (ع) ملاقات كردند، نیز زمزمه پذیرش صلح را بوسیله امام (ع) در بین مردم شایع كردند. از طرفى یكى از خوارج تروریست نیزه اى بر ران حضرت امام حسن زد، به حدى كه استخوان ران آن حضرت آسیب دید و جراحتى سخت در ران آن حضرت پدید آمد. به هر حال وضعى براى امام (ع) پیش ‍ آمد كه جز (صلح) با معاویه، راه حل دیگرى نماند.

خلاصه زندگینامه امام حسن مجتبی . امام حسن مجتبی همسر . امام حسن مجتبی شهادت . امام حسن مجتبی زندگینامه

پیشنهاد صلح معاویه

معاویه وقتى وضع را مساعد یافت، به حضرت امام حسن (ع) پیشنهاد صلح كرد. امام حسن (ع) براى مشورت با سپاهیان خود خطبه اى ایراد فرمود و آنها را به جانبازى و یا صلح تحریك و تشویق فرمود. عده زیادى خواهان صلح بودند. عده اى نیز با زخم زبان امام معصوم را آزردند. سرانجام، پیشنهاد صلح معاویه، مورد قبول امام حسن واقع شد ولى این فقط بدین منظور بود كه او را در قید و بند شرایط و تعهداتى گرفتار سازد كه معلوم بود كسى چون معاویه دیر زمانى پاى بند آن تعهدات نخواهد ماند و در آینده نزدیكى آنها را یكى پس از دیگرى زیر پاى خواهد نهاد. در نتیجه، ماهیت ناپاك معاویه و عهد شكنى هاى او و عدم پاىبندى او به دین و پیمان بر همه مردم آشكار خواهد شد. امام حسن (ع) با پذیرش صلح از برادر كشى و خونریزى كه هدف اصلى معاویه بود و مى خواست ریشه شیعه و شیعیان آل على (ع) را به هر قیمتى هست، قطع كند، جلوگیرى فرمود.

شهادت امام حسن مجتبی (ع)

امام حسن (ع) در تمام مدت امامت خود كه ده سال طول كشید، در نهایت شدت و اختناق زندگى كرد و هیچ گونه امنیتى نداشت، حتى در خانه، نیز در آرامش نبود. سرانجام در سال پنجاهم هجرى به تحریك معاویه به دست همسر خود (جعده) مسموم و شهید و در قبرستان بقیع مدفون شد.



لینک منبع

مطلب زندگینامه امام حسن مجتبی (تولد تا شهادت) در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 2 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : نویسنده


خبرگزاری تسنیم : به نقل از القدس العربی، محمود عباس رئیس تشکیلات خودگردان فلسطین امروز شنبه بر ادامه مقابله فلسطین با تصمیم دونالد ترامپ رئیس‌جمهور آمریکا در به‌رسمیت شناختن قدس به عنوان پایتخت رژیم صهیونیستی تاکید کرد.

وی در دیدار با یک هیئت عربی در شهر رام الله گفت: ما هرگز به ترامپ یا غیر او اجازه نخواهیم داد که بگویند قدس پایتخت اسرائیل است و ما از ابتدا با این تصمیم مبارزه کردیم.

محمود عباس همچنین تاکید کرد: قبل از تحقق راه حل مسأله فلسطین، ما به هیچ دولتی اجازه نخواهیم داد که سفارت کشورش را به قدس منتقل کند. هنگامی که راه حل محقق شود، قدس شرقی برای ما و قدس غربی برای آن‌ها است.

رئیس تشکیلات خودگردان افزود: قدس شرقی مهد سه دین آسمانی اسلام، مسیحیت، و یهود است و مؤمنان می‌توانند به آنجا بیایند و مناسک دینی خود را آزادانه انجام دهند. ما از ابتدا گفتیم که قدس شرقی پایتخت دولت ما، به روی پیروان همه ادیان باز است.

گفت‌وگوی تلفنی ماکرون و عباس درباره تحولات فلسطین

امانوئل ماکرون رئیس‌جمهور فرانسه و محمود عباس رئیس تشکیلات خودگردان فلسطین تلفنی درباره آخرین تحولات فلسطین و روند سیاسی در فلسطین گفت‌وگو کردند.

ماکرون که این هفته به واشنگتن سفر می‌کند به محمود عباس گفت که وی در دیدار با ترامپ، مواضع فلسطین را به‌طور واضح به اطلاع وی خواهد رساند.

رئیس‌جمهور فرانسه همچنین بر مواضع کشورش در حمایت از تحقق صلح بین فلسطینی‌ها و رژیم صهیونیستی بر اساس راه حل دو دولت تاکید کرد.

وی تاکید کرد که کامل شدن روند آشتی فلسطین به نفع مواضع فلسطین در مذاکرات است.

عریقات: آمریکا اجرای معامله “قرن” را آغاز کرده است

“صائب عریقات” دبیر کمیته اجرایی سازمان آزادیبخش فلسطین گفت که دولت آمریکا از طریق به‌رسمیت شناختن قدس به عنوان پایتخت اسرائیل و تصمیم‌ انتقال سفارت آمریکا به این شهر در اواسط ماه آینده میلادی، عملا اجرای معامله قرن را آغاز کرده است.

وی طی سخنانی در یک نشست خبری در شهر رام الله گفت که از زمان اعلام تصمیم ترامپ درباره قدس، دولت آمریکا دیگر شریک و ناظر بر صلح نیست.

عریقات از کشورهای دنیا به‌ویژه کشورهای عضو سازمان ملل متحد خواست که تسلیم فشارهای آمریکا نشوند و سفارت‌های خود را از تل‌آویو به قدس منتقل نکنند، زیرا این اقدام به هر دلیلی که باشد، خجالت‌آور است.

دبیر کمیته اجرایی سازمان آزادیبخش فلسطین تاکید کرد که قدس شرقی بر اساس قوانین بین‌المللی شهری اشغالی است و انتقال سفارت دیگر کشورها به این شهر، اقدامی باطل است.

عریقات گفت: زورگویی و اقدامات تحریک‌آمیزی که دولت ترامپ اتخاذ می‌کند در راستای دفاع از تجاوزهای سنگینی است که اسرائیل علیه قوانین بین الملی مرتکب می‌شود.

ترامپ روز چهارشنبه 15 آذر ماه گذشته در یک سخنرانی در کاخ سفید قدس را پایتخت فلسطین اشغالی اعلام کرد و به دولتش دستور داد مقدمات کار برای اننقال سفارت آمریکا از تل‌آویو به قدس را فراهم کند. این تصمیم ترامپ با خشم فلسطینیان و محکومیت‌های جهانی مواجه شد.



لینک منبع

مطلب هشدار تشکیلات خودگردان فلسطین به ترامپ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پوکی استخوان باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان‌ها می‌گردد.بهترین مواد غذایی برای پیشگیری و بهبود پوکی استخوان مصرف منظم لبنیات و ویتامین D است.

بیماری پوکی استخوان سال‌هاست که زنان و مردان را در سنین بالا گرفتار می‌کند. در این بیماری استخوان به شدت شکننده و ضعیف می‌شود زیرا به مرور با افزایش سن جذب کلسیم کاهش می‌یابد. اگرچه بروز این بیماری در زنان شایع‌تر است اما ممکن است مردان هم به آن مبتلا شوند. اینجاست که اهمیت تغذیه در سنین بالا خود را نشان می‌دهد. با داشتن یک تغذیه مناسب و سرشار از کلسیم احتمال ابتلا به این بیماری تا حد زیادی کاهش می یابد.
بیماری پوکی استخوان در عمل منجر به استخوان‌های سوراخ سوراخ و غیرنرمالی می‌شود که مانند اسفنج می‌توان آن‌ها را فشار داد. این اختلال اسکلت بدن باعث تحلیل رفتن استخوان‌ها و شکستگی‌های متعدد در استخوان‌ها می‌شود. از هر چهار زن پنجاه ساله یک زن و از هر هشت مرد، یک مرد به این بیمار مبتلا می‌شوند. در این بیماری استخوان‌ها نسبت به یک استخوان عادی تراکم کمتری دارند. استخوان‌هایی که دچار این بیماری می‌شوند با کوچکترین آسیب‌دیدگی می‌شکنند. علاوه بر این، بعضی از شکستگی‌های ناشی از این بیماری تا چندین سال تشخیص داده نمی‌شوند، زیرا باعث به وجود آمدن هیچ علایمی نمی‌شوند. از این رو، ممکن است بیماران تا زمانی که از یک شکستگی استخوان دردناک رنج نبرند، متوجه پوکی استخوان نشوند. نشانه‌ای که عموما با این شکستگی‌ها ظاهر می‌شود، درد است. محل درد به محل شکستگی بستگی دارد. به طور کلی علائم ابتلا به این بیماری شامل موارد زیر می‌گردد:

  • کمردرد، مخصوصا ناشی از شکستگی
  • کاهش قد در طول زمان
  • شکستگی استخوان که آسان‌تر از حد انتظار صورت می‌گیرد
علت پوکی استخوان - پوکی استخوان چیست - پوکی استخوان در زنان

خوراکی‌های مفید در پیشگیری از پوکی استخوان

برای مقابله با این بیماری باید به هوش بود و با مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D و … از بروز آن پیشگیری کرد. مواد غذایی زیر تا حد زیادی در پیشگیری و بهبود این بیماری موثر هستند:

غلات
غلات سرشار از پروتئین‌های گیاهی‌اند که از ضعیف شدن استخوان‌ها پیشگیری می‌کنند. غلات حاوی ۸ الی ۱۴ درصد پروتئین هستند. درواقع ارزش پروتئینی غلات به گوشت قرمز نزدیک است. توصیه می‌کنیم که تنها به نان، برنج و … بسنده نکرده و جوانه‌ گندم یا سبزیجات خشکی که سرشار از پروتئین هستند را در برنامه‌ غذایی خود بگنجانید. باید بدانید که ۱۰۰ گرم جوانه‌ گندم حاوی ۲۶ گرم پروتئین و همین میزان بلغور جو دو سر حاوی ۱۴ گرم پروتئین است.

لبنیات

بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف محصولات لبنی است. نوجوانان و بزرگسالان تا ۲۴ سال و زنان شیرده باید ۴-۳ وعده (هر وعده معادل یک لیوان) در روز شیر بخورند. اگر شیر را تحمل نمی‌کنید ، ماست و پنیر جایگزین‌های خوبی‌اند. یک ظرف کوچک ماست و دو قطعه پنیر (اندازه دو قوطی کبریت) تقریباً معادل یک لیوان شیر ، کلسیم دارند.

ماهی آزاد
ماهی آزاد سرشار از ویتامین D است. ویتامین D باعث جذب کلسیم می‌شود. با وجود این که این ویتامین از طریق تأثیر نور خورشید در پوست سنتز می‌شود اما بدن نیاز دارد ویتامین D را از مواد غذایی نیز جذب کند. از سن پنجاه سالگی بدن ما روزانه به ۱۰ میکروگرم ویتامین D نیاز دارد. توصیه می‌کنیم که در هفته دو بار ماهی آزاد میل کنید. این ماهی حاوی امگا۳ نیز هست که برای حفظ سلامت قلبتان نیز مفید است.

میوه و سبزی
اگر یک عدد سیب ، یک عدد موز ، یک بشقاب از میوه‌هایی مانند توت یا انگور را یک وعده میوه حساب کنیم باید روزانه ۲-۳ وعده میوه مصرف کرد . میوه‌های خام بهترند. یک وعده از سبزی‌ها ، به اندازه ۱۰۰ گرم سبزی خام یا ۲۰۰-۱۵۰ گرم سبزی پخته ،‌۵۰ گرم کاهو یا ۱۰۰ گرم سالاد مخلوط است. سعی کنید روزانه ۴-۳ وعده سبزی بخورید و حداقل یکی از این وعده‌ها به صورت خام باشد. همچنین کلم حاوی ویتامین K است که برای سلامت استخوان‌ها مفید است و از شکستگی استخوان‌ها پیشگیری می‌کند. توصیه می‌کنیم کلم زیادی مصرف کنید. ۱۰۰ گرم کلم حاوی ۰.۲ میلی‌گرم ویتامین K می‌باشد.

سویا
سویا برای سلامت استخوان‌ها مفید است زیرا این ماده غذایی حاوی استروژن گیاهی است. در زنان، تغییرات تراکم استخوان‌ها ارتباط تنگاتنگی با هورمون‌ها دارد و کاهش ترشح هورمون‌های استروژن بعد از یائسگی به پوکی استخوان‌ها منجر می‌شود. البته توجه داشته باشید که مصرف این مواد نباید بیش از حد مجاز باشد. به عنوان مثال برای زنی که ۶۰ کیلوگرم وزن دارد میزان مصرف این مواد نباید بیشتر از ۶۰ میلی‌گرم در روز باشد.

نوشیدنی
روزانه حداقل حدود ۱٫۵ لیتر مایعات بنوشید (۷-۶ لیوان)‌. ترجیحاًُ از نوشابه‌های غیرشیرین استفاده کنید. قهوه ، چای ، چای سیاه و نوشابه‌های کولا را خیلی نخورید. آب معدنی چنانچه از کلسیم غنی باشد نوشابه خوبی است.

پوکی استخوان چیست - بیماری پوکی استخوان - جلوگیری از پوکی استخوان

پیشگیری

بهترنی مواد غذایی برای پیشگیری از این بیماری خوراکی های شامل کلسیم و ویتامین دی هستند. در صورتی که نمی‌توانید با رژیم غذایی خود کلسیم مورد نیاز خود را تامین کنید، مکمل‌های کلسیم را مصرف کنید. ویتامین دی باعث بهبود توانایی بدن در جذب کلسیم می‌شود. بسیاری از افراد با قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین دی خود را تامین می کنند. علاوه بر این ورزش کردن باعث می‌شود که استخوان‌های محکم‌تری داشته باشید و باعث جلوگیری از پوکی استخوان می‌شود. ورزش در هر سنی برای شما مفید است، اما اگر وقتی جوان هستید به صورت منظم ورزش کنید و در سراسر زندگی ورزش کردن را ادامه دهید، بیشتر برای شما کارایی دارد.



لینک منبع

مطلب پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف منظم لبنیات و غلات در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


خبرگزاری ایسنا: در حالی که بسیاری از کارشناسان رواج دستفروشی در سطح شهر را از افزایش هزینه‌های زندگی، بیکاری، نبود جا و مکان و ناتوانی در پرداخت اجاره مغازه یا غرفه ناشی می‌دانند، اما دستفروشی یا به عبارت بهتر بساط‌گستری در بسیاری از کشورهای دنیا امری پذیرفته شده و در جهت پاسخگویی به نیازهای جامعه تلقی می‌شود که از آن برای جلب و جذب گردشگر نیز استفاده می‌شود.

این روزها کمتر کسی است که در گوشه و کنار شهر، خیابان، پارکها، پل‌ها، متروها و اتوبوسها با دستفروشان مواجه نشده و از آنها خرید نکرده باشد. در بساط دستفروشان از شیر مرغ تا جان آدمی‌زاد هست و محال است که از مکانی گذر کنیم و بساط گسترده این فروشندگان سیّار را ندیده باشیم!

دستفروشی به عنوان یک حرفه و کسب و کار غیر رسمی روز به روز در حال گسترش است و فارغ از معایب و مزایای آن، از سدّ معبر و مزاحمت‌های گاه و بیگاه برای مشتریان و فروش اجناس تقلبی و بی‌کیفیت گرفته تا ارزان و در دسترس بودن اجناس، پدیده‌ای رو به رشد در جامعه به شمار می‌رود که نگاه‌ها و بازخوردهای مختلفی نسبت به آن وجود دارد.

کارشناسان اقتصادی و فعالان حوزه کار ریشه‌های دست فروشی را در صنعتی شدن جوامع، رشد شهرنشینی، ناتوانی در ایجاد شغل رسمی، نابرابری و فقر عنوان می‌کنند و معتقدند که آمار بالای بیکاری و عدم تناسب میان دستمزد و هزینه‌های زندگی موجب شده تا افراد به این قبیل مشاغل سوق پیدا کنند.

با این حال عده‌ای از پدیده دستفروشی به عنوان یک معضل اجتماعی نام می‌برند که نباید ساماندهی شود چون می‌گویند این کار به آن رسمیت می‌بخشد و بر جنبه‌های آسیب شناختی و بزهکاری آن تاکید دارند در صورتی که تنها بخش کوچکی از این افراد ممکن است مجرم و متقلب از آب درآیند. در هر حال عدم ساماندهی و تامین زیرساختهای لازم در وهله اول برای دستفروشان و سپس برای شهروندان مشکل آفرین خواهد بود.

دبیرکل کانون عالی انجمن‌های صنفی کارگران رواج “بساط گستری” را کمک به خرج خانه و تامین هزینه‌های زندگی می‌داند و می‌گوید: بیشتر دستفروشان برای امرار معاش، ناچارند اجناس خود را با قیمتی پایین‌تر از فروشگاهها و مغازه‌ها عرضه کنند و از طرفی قدرت پرداخت اجاره غرفه یا مغازه در بازارچه‌ها را ندارند، در نتیجه ترجیح می‌دهند کنار خیابانها و پیاده‌روها بساط کنند.

او می‌گوید: اگر هم بخواهند در جمعه بازارها بساط کنند باید روی قیمت اجناس خود درصدی بکشند که در آن صورت به لحاظ قیمتی تفاوتی با اجناس مغازه‌ها نخواهند داشت.

ابوی خرید اجناس دستفروشی را مورد استقبال مردم می‌داند اما می‌گوید باید مکان مناسبی برای ساماندهی دستفروشان فراهم شود. شهرداری در هر منطقه مکانی دائمی را برای عرضه محصولات دستفروشان اختصاص بدهد و ساماندهی بساط فروشان را برای جلوگیری از تجمع و سدّ معبر و ازدحام عمومی برعهده بگیرد.

این فعال کارگری یکی از علل استقبال از اجناس خرده فروشی و بساط‌گستری را پایین آمدن قدرت خرید مردم عنوان کرده و می‌گوید: متاسفانه بخش اعظمی از اقشار جامعه را گروههای کم درآمد و ضعیف تشکیل می‌دهند که طبیعی است به دنبال اجناس ارزان قیمت باشند هرچند که ممکن است کیفیت کالا فدای ارزان بودن آن شود.

به گفته وی تنوع اجناس و در دسترس بودن آن نیز یکی دیگر از علل استقبال از دستفروشان است.

دبیرکل کانون عالی انجمن‌های صنفی کارگران به مشکلات اجناس دستفروشی هم اشاره‌ کرده و می‌گوید: فرق خرید مغازه با خرید از دستفروش این است که اگر کالایی تقلبی یا خراب و بی‌کیفیت خریده شود، امکان بازگرداندن به مغازه و تعویض آن وجود دارد، در صورتی که در بساط گستری، دستفروش را نمی‌توان لزوما در همان نقطه پیدا کرد و شاید هفته‌ها حتی ماه‌ها طول بکشد تا او را یافت!

ابوی معتقد است فارغ از مشکلاتی که دستفروشان به لحاظ تردد در پیاده‌روها و اماکن عمومی برای شهروندان ایجاد می‌کنند، موجب تضییع حقوق بسیاری از مغازه‌داران هم می‌شوند، به نحوی که بدون پرداخت هزینه اجاره مغازه یا آب و برق آزادانه بساط می‌کنند و بعضا در قبال دادن اجازه کار به ماموران شهرداری وجهی پرداخت می‌کنند، در صورتی که با این کار موجب گسترش پدیده دستفروشی می‌شوند.

به گزارش ایسنا، پدیده دستفروشی به هر دلیل که ایجاد شده باشد بخشی از نیازهای جامعه به ویژه نیاز اشتغال را پوشش می‌دهد و ضمن فراهم کردن زمینه امرار معاش برای دستفروشان، به تامین مایحتاج اقشار کم درآمد نیز کمک می کند.

امروز در بسیاری از کشورها از جمله پاریس و نیویورک پدیده بساط گستری رایج است و خرده فروشی‌های سیّار در مراکز خرید شهر به چشم می‌خورد اما صرف نظر از اینکه نباید به موضوع دستفروشی نگاه احساسی داشت و هنجارها و قوانین را نادیده گرفت اما نمی‌توان نسبت به معیشت خانوارهای محروم و کم درآمدی هم که وابسته به کار دستفروشی و خرده فروشی است، بی اعتنا بود.

خوشبختانه در سالهای گذشته نگاه به پدیده دستفروشی تاحدی تغییر کرده است، هرچند که هنوز در متروها و اتوبوس‌ها شاهد حضور زنان و مردان و کودکانی هستیم که برای یک لقمه نان دستفروشی می‌کنند ولی شهرداری‌ تلاش کرده دستفروشان را در قالب جمعه بازارها یا بازارچه‌های عرضه خوراک، پوشاک و البسه و کیف و کفش ساماندهی و بر عملکرد آنها نظارت کند. همچنین با اختصاص فضای پارکینگ‌های عمومی و متروها در برخی ایام و فصول سال و مناسبتها موجب تجمیع و جلب رضایت خاطر دستفروشان و استقبال عامه مردم شده است.



لینک منبع

مطلب چرا مردم از دستفروشان استقبال می‌کنند؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


همه می‌دانیم که لاغر شدن با استفاده از ورزش و رژیم غذایی قدری زمان‌بر هست. به همین دلیل است که برخی افراد به دنبال روش‌های سریع لاغر شدن به انواع قرص چرب سوز پناه می‌برند. این قرص‌ها به آب شدن چربی‌های سمجی که دور شکم جا خوش کرده‌اند کمک می‌کند. در ادامه قصد داریم به معرفی نمونه‌هایی از قرص‌های چربی سوز و عوارضی که مصرف آن‌ها می‌تواند به دنبال داشته باشد بپردازیم.

کاهش وزن

تاثیر قرص‌های چربی سوز در کاهش وزن و لاغری

باید توجه داشته باشید که درمان اصلی برای افرادی که اضافه وزن و چاقی شدید دارند، رژیم لاغری و ورزش است اما داروهایی هم تحت عنوان قرص چربی سوز وجود دارند که می‌توانند تا حدی به روند لاغر شدن افراد چاق کمک کنند. به طور کلی قرص‌های چربی سوز اغلب دارای کافئین (باعث افزایش تولید گرما در بدن می‌شوند) و افدرین (باعث افزایش اکسیژن رسانی به خون می‌شود) هستند و بر اساس این دو ماده باعث افزایش مصرف کالری می‌شوند.

داروهای چربی سوز به علت کاهش سریع وزن، خیلی استفاده می‌شوند ولی باید بگوییم که بعضی افراد به این داروها خوب پاسخ نمی‌دهند. بر همین اساس مصرف خودسرانه آن ها مخصوصا برای افرادی که مبتلا به بیماری‌های خاص هستند اصلا توصیه نمی‌شود.

نکته: توجه داشته باشید که اگر شما آسپیرین یا یک نوع داروی قلبی یا داروی ضدآسم (غیر از افدرین) را مصرف می‌کنید یا این که نسبت به کافئین حساسیت دارید، نباید از قرص‌های چربی‌سوز استفاده کنید.

اگر قصد دارید از داروهایی که با ادعای لاغر شدن سریع شما روانه بازار شده‌اند استفاده کنید بهتر است قبل از اقدام به مصرف با عوارض آن‌ها آشنا شوید. داروهای لاغری سریع به نوبه خود دارای عوارض خاصی هستند که در لینک زیر به تفصیل در این باره پرداخته‌ایم.


بیشتر بدانید:‌ داروهای لاغری سریع چه عوارضی دارند؟ (ساخت داروی لاغری در خانه)


معرفی برخی از انواع قرص‌ چربی سوز

قرص ادیوس

قرص لاغری ادیوس

قرص ادیوس (Adios) از طریق کاهش اشتها بدن را وادار می‌کند تا از چربی‌های خود برای مصرف روزانه استفاده کند. سرگیجه و حالت تهوع از عوارض مصرف این قرص می‌باشد. با اینکه این قرص‌ها میزان اشتهای فرد را پایین می‌آورد اما باید از عوارض این داروها قبل از مصرف آگاهی کامل داشته و در صورت داشتن بیماری خاص از مصرف آن‌ها پرهیز کنید. توجه داشته باشید که از دست دادن بیش از ۵ کیلو وزن در ماه می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد. همچنین به دلیل ورود داروهای تقلبی به بازار بهتر است در هنگام تهیه این قرص‌ها دقت لازم را داشته باشید. به طور کلی می‌توان گفت، قرص آدیوسنیو گلد اصلی 60 عددی و دارای جعبه سبز رنگ و بروشور انگلیسی می‌باشند.

عوارض: عوارض قرص لاغری ادیوس شامل سرگیجه، حالت تهوع، خشکی دهان و یبوست می‌باشد.

درصورتیکه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است درباره آن اطلاعات بیشتری داشته باشید. لینک زیر به معرفی این قرص و نکاتی که طی مصرف آن باید بدانید اختصاص دارد.


بیشتر بدانید: همه چیز درباره قرص لاغری ادیوس


قرص چربی سوز ال کارنیتین

قرص ال–کارنیتین

ال–کارنیتین (L-Carnitine) به طور گسترده‌ای به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش وزن استفاده می‌شود؛ زیرا این قرص قادر است چربی را در سرعت‌های بسیار بالاتر بسوزاند. ال–کارنیتین علاوه بر اینکه می‌تواند به افزایش سوختن چربی در بدن شما کمک کند، می‌تواند سطح انرژی شما را بالا ببرد و سلامت قلب شما را ارتقاء ببخشد. این قرص همچنین توسط ورزشکاران برای ارتقاء استقامت در ورزش‌ها استفاده می‌شود. مکمل ال – کارنیتین در حال حاضر به عنوان کپسول، قرص، پودر و مایع به بازار عرضه می‌شود. لازم است بدانید بالاترین غلظت کارنیتین در گوشت قرمز و محصولات لبنی یافت می‌شوند.

عوارض: عوارض قرص ال- کارنیتین شامل حالت سرخوشی، استفراغ، حالت تهوع، سردرد، اسهال، آبریزش بینی، بی‌قراری و مشکل خواب، بالا رفتن میزان سرعت ضربان قلب، افزایش فشار خون و تب می‌باشد.

درصورتیکه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است درباره آن اطلاعات بیشتری داشته باشید. لینک زیر به معرفی این قرص و نکاتی که طی مصرف آن باید بدانید اختصاص دارد.


بیشتر بدانید: قرص ال کارنیتین و کاهش وزن


قرص چربی سوز ونوستات

قرص لاغری ونوستات

قرص ونوستات چربی سوز (venustat) تنها قرص استاندارد و تایید شده در وزارت بهداشت و درمان است. از این رو می‌توان آن را بهترین قرص چربی سوز نسبت به بقیه قرص‌ها دانست چراکه عوارض خیلی کمی دارد. ونوستات با مهار آنزیم‌های چربی سبب عدم هضم چربی و در نهایت کاهش وزن در افراد چاق می‌شود. درد معده و نفخ شکم از عوارض این دارو است.

اگرچه میزان تاثیر قرص چربی سوز ونوستات بر لاغری بسیار زیاد است اما توجه داشته باشید که مصرف این دارو به تنهایی سبب کاهش وزن نمی‌گردد و مصرف آن باید به صورت سه بار در روز همراه غذا و به همراه رژیم غذایی مناسب و ورزش باشد. برخی بررسی‌ها نشان داده است استفاده از این دارو برای طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود از این دارو تا حد نیاز و به اندازه تعادل و زیر نظر پزشک استفاده شود. همچنین توجه داشته باشید که این دارو بخشی از چربی غذا را با مدفوع دفع می‌كند و همراه با این چربی، ویتامین‌هایی مانند E و D و A و K نیز دفع می‌شود. بنابراین مصرف طولانی مدت آن حتما باید زیر نظر پزشک متخصص باشد.

عوارض: عوارض قرص لاغری ونوستات شامل روغنی شدن مدفوع، تغییر رنگ مدفوع، نفخ شکم، شل شدن مدفوع، عدم توانایی در کنترل اجابت مزاج، افزایش تعداد اجابت مزاج، درد معده، حالت تهوع و درد مقعد می‌باشد.

درصورتیکه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است درباره آن اطلاعات بیشتری داشته باشید. لینک زیر به معرفی این قرص و نکاتی که طی مصرف آن باید بدانید اختصاص دارد.


بیشتر بدانید: همه چیز درباره قرص لاغری ونوستات (عوارض قرص ونوستات)


قرص دارچین

قرص دارچین

قرص دارچین را می توان به عنوان قرص‌ چربی سوزی خانگی به حساب آورد که به تنظیم متابولیسم قند و چربی کمک می‌کند. روش مصرف قرص دارچین، روزانه 1 تا 2 قرص است و در دوران بارداری با دستور پزشک مصرف شود. قرص دارچین نه تنها چربی‌های شکمی را از بین می‌برد، بلکه موجب حذف سلولیت (از بین بردن چربی‌های موضعی زیر پوست) و تناسب اندام فرد نیز می‌شود. مصرف این قرص به همراه گرفتن رژیم دارچین‌دار به طور منظم، می‌تواند به چربی شکم، بیشتر از سایر قسمت‌های چاق بدن اثر بگذارد. این قرص ممکن است با برخی داروهای آنتی‌بیوتیک، دیابت، رقیق‌کننده خون، داروهای قلبی و بعضی دیگر داروها تداخل داشته باشد، کسانی که از این داروها استفاده می‌کنند برای مصرف قرص‌های دارچین لازم است با پزشک خود مشورت کنند.

عوارض: عوارض جانبی خاصی برای این قرص ذکر نشده است. با این حال در صورت تمایل به مصرف این قرص با پزشک مشورت کنید.

درصورتیکه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است درباره آن اطلاعات بیشتری داشته باشید. لینک زیر به معرفی این قرص و نکاتی که طی مصرف آن باید بدانید اختصاص دارد.


بیشتر بدانید: آشنایی با فواید و عوارض قرص دارچین


داروهای گیاهی لاغری

داروهای گیاهی لاغری

علاوه بر قرص‌های لاغری و چربی سوز روش‌های گیاهی هم برای لاغرشدن وجود دارند که در صورت استفاده مداوم و طولانی‌مدت از این روش‌ها می‌توانند نتیجه دلخواه را برای شما به دنبال داشته باشند. برای آشنایی با این داروهای گیاهی لاغری که تقریبا در آشپزخانه هر خانه‌ای پیدا می‌شود به لینک زیر بروید.


بیشتر بدانید: داروهای گیاهی لاغری در قفسه آشپزخانه


امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتیکه تجربه مصرف هرکدام این قرص‌ها را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله “ستاره” در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید.

گروه سلامت ستاره



لینک منبع

مطلب بهترین قرص چربی سوز موجود در داروخانه ها چیست؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


به‌ گزارش جام جم آنلاین از ‌ایسنا، بیماران مبتلا به «MS» معمولا دچار خستگی سرگیجه و عدم تعادل می‌شوند.

بررسی‌ها نشان داده است که انجام 14 هفته‌ ورزش که تمرکز بر تعادل داشته باشد، می‌تواند به بیماران MS کمک کنند.

بیشتر برنامه‌های ورزشی که برای بیماران ام اس استفاده می‌شود بر پایه حرکات قدرتی – تعادلی استاندارد هستند که صرفا برای بیماران ام اس طراحی نشده اند.

محققان در تلاش هستند برنامه‌های خاص تعادلی برای بیماران ام اس طراحی کنند.

همچنین گنجاندن برنامه‌های مربوط به حرکات چشم نیز می‌تواند برای بیماران ام اس مفید باشد.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما می خواستیم ببینیم که انجام حرکات ورزشی تعادلی و حرکات ورزشی چشمی می‌تواند بر خستگی و تعادل بیماران ام اس تاثیر بگذارد یا خیر. ما دریافتیم که این گونه برنامه‌های ورزشی می‌تواند تاثیر زیادی بر شرایط بیماران ام اس داشته باشد.



لینک منبع

مطلب ورزش‌های تعادلی برای بیماران MS مفید است در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 7 دی 1396 :: نویسنده : نویسنده


درد زیر شکم بانوان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. از درد در این ناحیه به علت نزدیک شدن به دوران قاعدگی گرفته که حالتی طبیعی است تا سرطان تخمدان؛ تخمدان پلی کیستیک و عفونت های واژینالی که بسیار خطرناک هستند.

چه عواملی باعث ایجاد درد در زیر شکم زنان می شوند؟

یکی از مشکلات شایع برای زنان درد زیر شکم است. کمتر بانوی به بلوغ رسیده ای را می توان یافت که زیر شکم وی درد نکند. درد زیر شکم می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که برخی از آن ها مثل درد در زمان قاعدگی، تقریبا طبیعی به نظر می رسد و برخی دیگر نشان از بیماری های گوارشی و یا رحمی در زن دارد. در واقع در ناحیه ای بسیار کوچک در زیر شکم زنان موارد مختلفی وجود دارد که می توان درد زیر شکم را به آن مربوط دانست.

در ادامه به شایع ترین دلایلی که می توان آن را به درد زیر شکم مربوط کرد می پردازیم.

علت درد زیر شکم بانوان چیست؟

درد زیر شکم و نزدیک شدن به زمان قاعدگی

یکی از بارز ترین نشانه های نزدیک شدن به سیکل قاعدگی، درد زیر شکم است. برخی تنها ایجاد تفاوت های محسوس در اخلاق و رفتار زن را از نشانه های قرابت به قاعدگی می دانند در حالی که درد زیر شکم نیز از مهمترین نشانه ها به شمار می رود. علاوه بر این، حساس شدن نوک سینه، کمر درد و سر درد نیز از نشانه های این مشکل است.

عادت ماهیانه و درد زیر شکم

چند ساعت قبل از عادت ماهیانه نیز درد در زیر شکم شروع می شود. این درد عموما مدتی بعد از شروع عادت کمتر شده اما در روزهای اولیه عادت ماهیانه نیز ادامه دارد. علت وجود این درد را آزاد شدن نوعی هورمون در رحم و همچنین انقباض هایی که در رحم ایجاد می شود می دانند.

تخمک گذاری و درد حاصل از آن

برخی از بانوان در میانه چرخه قاعدگی خود دردی در زیر شکم احساس می کنند که ناشی از تخمک گذاری است. دانشمندان بر این باورند که این درد به علت وجود مایعی است که درون رحم ریخته می شود. این درد عادی ولی آزاردهنده است و اکثر بانوان با آن آشنا هستند. عموما بعد از چند ساعت این درد زیر شکم به صورت کامل فروکش می کند.

درد زیر شکم

کیست تخمدان عاملی برای درد زیر شکم

کیست تخمدان علامت خاصی از خود بروز نمی دهد. زمانی که این کیست بزرگتر از حالات اولیه خود شود، ممکن است مشکلاتی مثل تورسیون کیست ایجاد شود. این حالت بسیار دردناک است و بهتر است در صورت بروز این نوع درد در زیر شکم، سریعا به پزشک مراجعه شود.

تخمدان پلی کیستیک نیز می تواند از عوامل بروز درد زیر شکم باشد. فرد باید به این موارد دقت فراوانی داشته باشد چرا که ممکن است حتی مشکلاتی مثل بروز سرطان تخمدان نیز در سر راه وی قرار گیرد. اگر درد های غیر عادی به سراغ زن آمد باید هرچه سریعتر خود را به پزشک برساند!

درد زیر شکم ناشی از مشکلات رحمی

توبکتومی یا بسته شدن لوله های رحمی از بارز ترین دلایل ایجاد درد زیر شکم در بانوان هستند. بسته شدن لوله باعث چسبندگی شده و همین چسبندگی درد را ایجاد می کند. در نوعی دیگر از بیماری های رحمی در بانوان که سالپنژیت نام دارد، عفونت باعث التهاب و چسبندگی در لوله رحم شده و ایجاد درد می کند.


مطالب مرتبط: علائم افتادگی رحم چیست؟


فیبروم های داخل رحم نیز باعث بروز درد زیر شکم می شوند. البته این دردها عموما ایجاد نمی شود اما اگر تورم این فیبروم ها زیاد شود به دیوار ها فشار آورده و ایجاد درد می کند.

دردهای ناشی از عفونت

عفونت لگنی که عموما با تب و بالا رفتن دمای بدن نیز همراه است می توانند ایجاد درد در زیر شکم بانوان کنند.

عفونت های ایجاد شده از رابطه جنسی نیز می توانند عاملی برای بروز درد زیر شکم یا نواحی لگن بانوان باشند. همچنین عفونت های واژینال نیز از عوامل ایجاد کننده درد هستند.

آندومتریوز و درد زیر شکم

آندومتریوز یکی از مهمترین عوامل ایجاد دردهای لگنی و درد زیر شکم است. در این بیماری بافت رحمی پیشروی خود را به سمت قسمت هایی غیر از حفره رحم مثل لوله رحم، تخمدان ها، روده ها یا حفره پریتوئن، پیشروی می کند. این بیماری آنقدرها هم خطرناک نیست اما بزرگترین مشکل آن همین ایجاد درد است.

در زیر شکم بعد از رابطه جنسی

اگر زن بعد از یک رابطه جنسی دچار درد زیر شکم شود، احتمالا مشکلی وجود دارد. البته این مشکل در بسیاری از بانوان مشاهده می شود. به نظر می رسد علت این درد به خاطر وجود عفونت های واژینال و یا ایجاد زخم در دهاننه رحم باشد. از عوامل دیگری که ممکن است به این مشکل دامن بزند، خشکی واژن است.

علت درد زیر شکم بانوان چیست؟

درد زیر شکم ناشی از افتادگی واژن یا مثانه

زایمان طبیعی با دفعات زیاد و همچنین بالا رفتن سن باعث افتادگی مثانه و یا واژن می شود. این مشکال می تواند باعث بروز درد زیر شکم شود. این مشکلات همچنین باعث بروز اختلالات ادراری نیز می شود و باید هرچه سریعتر مورد بررسی واقع شود. استفاده از حرکات ورزشی مثل کیگل می تواند به سادگی این مشکلات را برطرف کند.

هشدارهای بارداری

درد زیر شکم برای بانوان باردار بسیار مهم و حائز اهمیت است. دردهایی که قبل از 4 یا 5 ماهگی در زیر شکم بروز می کند، ممکن است نشانه های خوبی نداشته باشد. بهتر است در چنین مواردی فرد سریعا به پزشک خود مراجعه کند.

دیگر دلایل بروز درد زیر شکم در بانوان

عوامل گفته شده از مهمترین و شایع ترین دلایل بودند. دلایل دیگری نیز می توان برای درد زیر شکم بر شمرد از جمله یبوست، سنگ حالب، روده تحریک پذیر و … . بهتر است برای اطمینان از علت بروز این درد به پزشک معالج خود مراجعه کرده و خیال خود را راحت کنید!

گروه سلامت ستاره



لینک منبع

مطلب علت درد زیر شکم زنان چیست؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :علت درد زیر شکم زنان چیست؟
http://mofidestan.ir/%d8%b9%d9%84%d8%aa-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%b2%db%8c%d8%b1-%d8%b4%da%a9%d9%85-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


به گزارش جام جم انلاین به نقل از اسپوتنیک، به گفته پژوهشگر طب سنتی، انار خواص غذایی و دارویی فراوان دارد.انار ترش طبعی سرد و خشک و انار شیرین مزاجی سرد و معتدل دارد و این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی انار 3 برابر چای سبز است و آب انار از تجمع پلاکت ها در عروق خونی جلوگیری می نماید.

رب انار خاصیت چاق کنندگی دارد بنابراین مصرف آن برای افراد لاغر مفید است. در دوران بارداری هم مصرف انار باعث زیبایی چهره نوزاد می شود و آب انار در زمان بارداری مانع از آسیب رسیدن به مغز جنین می شود.

مبتلایان به زخم معده باید از مصرف انار ترش اجتناب کنند. زیاده روی در مصرف انار ترش هورمون های مردانه را کاهش می دهد.



لینک منبع

مطلب انار باعث کاهش هورمون‌های مردانه می‌شود؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :انار باعث کاهش هورمون‌های مردانه می‌شود؟
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b9%d8%ab-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%87%d9%88%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%85%db%8c%e2%80%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


اتاق خبر 24:

احیاء حقوق عامه یکی از وظایف مهم دادستان‌ها است که در قانون آیین دادرسی کیفری توجه زیادی به آن شده است. از همین رو در راستای تحقق این موضوع مهم نظارت بر اماکن بهداشت درمانی از اهمیت به سزایی برخوردار است چرا که عملکرد درست این مراکز با ارتقای سلامت مردم ارتباط تنگاتنگی داشته و در صورت وجود هر گونه نقص علاوه بر اینکه باعث افزایش هزینه‌های درمان می‌شود آسیب‌های جبران ناپذیری را بر پیکره اقتصادی و اجتماعی کشور وارد خواهد کرد.

آغاز طرح نظارت، اصلاح و بهبود عملکرد مراکز بهداشتی درمانی

مهدی کاهه، دادستان قم در این باره می‌گوید: یکی از حوزه‌های ضروری امنیت؛ بهداشت و درمان است که بر این اساس دادستانی قم با مدیریت مستقیم معاون دادستان طرح نظارت، اصلاح و بهبود عملکرد مراکز بهداشتی درمانی را آغاز کرده است.

به گفته دادستان قم؛ این طرح با بازدید معاون دادستان از چند بیمارستان اصلی سطح شهر آغاز شده و به ترتیب از دیگر مراکز بهداشتی بازدید به عمل خواهد آمد.

دادستان قم همچنین از مردم قم می‌خواهد نظرات و پیشنهادات و مشکلات عمومی مربوط را به حوزه دادستانی گزارش دهند تا برای رفع مشکلات اقدامات لازم انجام گیرد.

از سویی مواجهه و نظارت با موضوعات و تخلفات مختلف از وظایف مسئولین است و در صورتی که کم‌کاری صورت گیرد دادستان باید با مسئول مستقیم در امر مورد نظر برخورد قانونی کند.

حضور سرزده نمایندگان دادستان اردبیل در مراکز درمانی

در این باره ناصر عتباتی دادستان عمومی و انقلاب مرکز استان اردبیل با اشاره به نظارت جدی بر عملکرد بیمارستان‌ها می‌گوید: با هدف صیانت از حقوق عامه و نظارت بر روند اقدامات درمانی در مراکز بیمارستانی، اورژانس‌ها و درمانگاه‌ها و بیمارستان‌ها اکیپی متشکل از کارشناسان اعضای شورای دستگاه‌های نظارتی استان به ریاست یکی از معاونین دادستان تشکیل شده است.

به گفته دادستان عمومی و انقلاب مرکز استان اردبیل دادستان اردبیل، اعضای این کارگروه که پزشک و متخصص نیز آن را همراهی می‌کند در مراکز درمانی و بیمارستان‌ها به صورت سرزده حضور پیدا می‌کنند و تمامی مواردی که لازمه یک مرکز درمانی است و باید انجام شود از قبیل: پزشک آنکال، تجهیزات اورژانس، اقدامات درمانی و … را بررسی می‌کنند.

عتباتی خاطر نشان می‌کند: چک لیست‌های مشخصی برای بازدید سرزده از مراکز درمانی تهیه شده که اعضای این کارگروه بر اساس آن کنترل می‌کنند و برخی از موارد را در هنگام بازدید از طریق مسئولین دانشگاه علوم پزشکی برطرف می‌کنند و در موارد دیگر نیز موضوع را دادستانی به عنوان مدعی‌العموم پیگیری می‌نماید.

وی گفته است: تاکنون یک بار رئیس دانشگاه علوم پزشکی، معاون درمان و مسئولین هیئت نظام پزشکی استان را جهت هماهنگی‌های لازم و ارائه راهکار‌های مناسب به دادستانی دعوت شده اند که جلسه خوبی برگزار شده است و در ادامه نیز این موضوع را پیگیری می‌کنیم.

به گفته مسئولان بازدید‌ها به گونه‌ای است که در یک زمان اکیپی ۱۰ نفره در اورژانس حاضر می‌شوند و موارد متعددی را از نظر کیفی و کمی همچون حضور یا عدم حضور پزشک و پرستار و تجهیزات پزشکی و … را مورد بررسی قرار می‌دهند.

در پایان باید خاطرنشان کرد؛که انجام اقدامات ارزشمند و صحیح با هدف ارائه خدمات مطلوب به مردم از هر موضوع دیگری بیشتر حائز اهمیت است و برقراری امنیت و آرامش پایدار که سلامت نیز از ارکان آن به شمار می‌رود در جامعه از اولویت ویژه‌ای برخوردار است که قوه قضاییه با ورود به این موضوع نقش مهمی را در ایجاد آرامش و امنیت در جامعه ایفا کرده است.



لینک منبع

مطلب بازدید سرزده از بیمارستان‌ها و اورژانس‌ها در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :بازدید سرزده از بیمارستان‌ها و اورژانس‌ها
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%b3%d8%b1%d8%b2%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d8%a7%d9%88%d8%b1%da%98%d8%a7%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 3 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده


کاهش استرس

خبرگزاری آریا –
کاهش استرس, روشهای کاهش استرس, راه های کاهش استرس,
کاهش استرس
استرس یك عامل شناخته شده برای ابتلا به افسردگی است و همچنین می‌تواند بر روی سلامت جسمی شما تاثیر بگذارد.
علائم استرس كدامند؟
برخی از علائم شایع برای استرس بسیار زیاد ،عبارتند از افزایش تحریك پذیری، حساسیت بسیار بالا در انتقاد كردن، علائم تنش مانند جویدن ناخن‌ها، اشكال در خوابیدن و بیدار شدن از خواب در صبح بسیار زود، مصرف نوشیدنی‌های الكلی و افزایش كشیدن سیگار، اشكال در گوارش و فقدان تمركز هستند.
مهمترین علائم فیزیكی استرس عبارت از گرفتگی عضلانی، سردرد، درد قفسه سینه، ناراحتی معده، اسهال و یا یبوست، افزایش ضربان قلب، سرد و مرطوب شدن دست‌ها، خستگی، تعریق شدید، بثورات، تنفس سریع، لرز، تیك‌های عصبی، كم اشتهایی یا بی اشتهایی، ضعف، احساس خستگی و گیجی هستند.
همچنین علائم عاطفی استرس شامل عصبانیت، اعتماد به نفس پایین، افسردگی، بی‌تفاوتی، ‌تحریك پذیری، ترس و پاسخ‌های هراسی، اشكال در تمركز، احساس گناهكاری،‌ نگرانی، بی‌قراری، اضطراب و وحشت هستند.
به لحاظ رفتاری نیز برخی از این علائم عبارت از روی آوردن به الكل و سیگار، افزایش كشیدن سیگار و كاهش حافظه و منگی هستند.به گفته متخصصان اقدام برای بهبود استرس مخرب تا قبل از این كه بر روی سلامت جسم و روان شما تاثیر بگذارد از اهمیت به سزایی برخوردارست.
راهکارهای کاهش استرس:روشهای کاهش استرس
برای کاهش استرس شمارش کنید:
یک روش موثر برای برخورد با موقعیت‌های استرس‌آور و کاهش استرس، شمارش تا عدد 10 است. این کار به شما کمک می‌کند تا از لحاظ فکری و روانی از آن لحظه استرس‌آور دور شده و 10ثانیه به شما وقت می‌دهد تا از آن شرایط خود را رها کنید. فرض کنید این عمل «ریموت کنترل» زندگی شماست و در آن لحظه دکمه توقف یا PAUSE آن زده شده است. وقتی به آرامی تا عدد 10 شمردید، حالا دو بار دکمه PLAY را فشار دهید. در نتیجه در وضعیت بهتری نسبت به قبل قرار خواهید گرفت.
گروهی معتقدند که شمارش اعداد از انتها به سمت ابتدا یعنی از عدد 10 به سمت عدد صفر می‌تواند نتایج بهتری برای کاهش استرس داشته باشد. شما می‌توانید امتحان کنید. کدام یک برای شما بهتر است؟
برای کاهش استرس موقتاً از آن محیط بگریزیدروشهای کاهش استرس
هنگامی که در خود استرس شدیدی احساس می‌کنید، بهتر است به طور فیزیکی خود را از محیط دور کنید. کمی قدم زده و نفسی تازه کنید. مدتی به محیطی رفته که بتوانید فکر خود را از مسایل دغدغه‌آور رها کنید این یک روش مفید برای کاهش استرس است، البته منظور این نیست که برای کاهش استرس کاملاً میدان را خالی کنید، بلکه ترک موقعیت برای چند لحظه و مراجعت دوباره با فکری آزاد و تازه باعث کاهش استرس و انجام بهتر کارها خواهد شد. اگر در ترافیک خیابان گیر کرده باشید، ترک موقعیت مشکل به نظر می‌رسد. در این شرایط می‌توانید با گوش کردن به رادیو و موزیک سعی کنید به یکی از خاطرات روزهای قبل یا برنامه‌های آینده خود فکر کنید. بهتر است اگر صدای سایر اتومبیل‌ها شما را آزار می‌‌‌دهد پنجره‌ها را بالا کشیده و بدانید که با استرس و ناراحتی شما نه ترافیک کم خواهد شد و نه راه شما باز که زودتر به مقصد مورد نظر برسید. پس آرامش داشته باشید تا زمان هم راحت‌تر بگذرد.
برای کاهش استرس شی‌ای را فشار دهید:روشهای کاهش استرس
همان‌طور که می‌دانید در هنگام استرس، تخلیه انرژی‌های اضافی انباشته شده در بدن ضروری است. گروهی این کار را با زدن ضربه یا شکستن جسمی انجام می‌دهند. گروهی عادت دارند کتاب و یا هر کاغذی که جلوی آنها هست پاره‌ کنند، ولی بهترین راه فشردن شیئی در دست‌هاست.معمولاً فشردن چیزی با دست باعث کاهش استرس و دغدغه ظاهر می‌شود. شما می‌توانید یک حلقه‌ تقویت کننده ‌مچ‌دست همیشه همراه داشته باشید و در هنگام استرس آن را در دست خود فشار دهید.البته توأم کردن این روش با سایر روش‌ها می‌تواند اثر بخشی بهتری داشته باشد.
در صورت نداشتن حلقه تقویت‌کننده، خمیر بازی بچه‌ها نیز برای این کار بسیار مناسب است. اگر توجه داشته باشید می‌بینید که شما این عکس العمل را غیرارادی با بازی کردن و فشردن خودکار در دست یا مچاله کردن کاغذ در دست یا ضربه زدن دست به روی میز انجام می‌‌دهید.
کاهش استرس, روشهای کاهش استرس, راه های کاهش استرس,روشهای کاهش استرس
سخت نگیریدروشهای کاهش استرس
وقتی به دلیل موضوع خاصی دچار استرس می‌شوید،برای کنترل و کاهش استرس از خودتان سوال کنید که آیا این موضوع آن‌قدر اهمیت دارد که به خاطر آن دچار پریشانی شوید.واقعیت این است که اکثر مسایل روزمره که باعث ایجاد استرس می‌شوند، تهدیدی برای زندگی به شمار نمی‌روند مگر این که مربوط به اموری از قبیل خانواده یا سلامت افراد باشند. هر گاه احساس کردید جلسه امروز آن‌طور که انتظار داشتید نتیجه نداشت و یا متوجه لکی روی لباس خود شدید، دچار پریشان خاطری نشوید، این‌ها مسائل تعیین‌کننده زندگی نبوده و باعث بروز فاجعه نمی‌شوند.با وجود مشکلات زیادی که هر روز به سمت شما هجوم می‌آورند، افتراق مسایل مهم و تعیین‌کننده از سایر مسایل می‌تواند نقش مهم و اساسی در جلوگیری از استرس شما داشته باشد. کمی راحت‌تر گرفتن موقعیت‌ها باعث کاهش استرس و فشارهای روانی ناشی از آن در شما می‌شود.
برای کاهش استرس نفس عمیق بکشید
نفس کشیدن غیراز داشتن اثرات حیات بخش، می‌تواند در آرام نمودن و کاهش استرس شما بسیار موثر باشد. هنگام استرس سه نفس عمیق بکشید و در فاصله هر دم و بازدم مکث لازم را حفظ کنید.دم را از بینی کشیده و بازدم را از دهان تخلیه کنید. در هنگام دم و بازدم بدن خود را کاملاً رها کرده و ذهن خود را از تمامی مسایل جدا کنید و خود را از لحاظ جسمانی و روانی آرام کنید.
تجسمروشهای کاهش استرس
وضعیتی آرام،منظره ای زیبا ، صدایی خوش آهنگ، بویی خوش رایحه را تصور کنید. جملات خوش بینانه ای مثل ” من احساس آرامش می کنم” ” من سرشار از عشق هستم” را تکرار کنید. قبل از بروز هر نوع شرایط پر استرس، آن را تصور کرده و ذهن مرور کنید که چه اتفاقی خواهد افتاد و سرانجام اینکه خود در وضعیتی تصور کنید که کاملا آرام و راحت بر این شرایط غلبه کرده اید.
مدیتیشن یکی از روشهای کاهش استرسروشهای کاهش استرس
یکی دیگر از روشهای کاهش استرس مدیتیشن است.این کار شامل یک استراحت فوق العاده بدنی و روحی است .مستقیم بنشینید، چشمان خود را ببندید و خود را رها کنید. فکر خود را روی یک چیز متمرکز کنید. چهار مرتبه نفس عمیق بکشید ، سپس به شعله شمع یا گلی نگاه کنید یا کلمه ای مثل “صلح” یا غیره …را برای 15 تا 20 دقیقه تکرار کنید.
کاهش استرس, روشهای کاهش استرس, راه های کاهش استرس,روشهای کاهش استرس
برای کاهش استرس مواد غذایی زیر را مصرف کنید:
كارشناسان مصرف هشت ماده خوراكی زیر را برای كاهش استرس توصیه كردند:
ماست:روشهای کاهش استرس
مصرف ماست به خصوص در تابستان به دلیل سبك بودن و هضم راحت آن غذای مناسبی برای کاهش استرس است. به اعتقاد كارشناسان ماست و دیگر مواد لبنی كه سرشار ازاسید آمینه «تیروزین» است مقدار ترشح «سروتونین» در مغز را افزایش داده و باعث آرامش می‌شود و استرس را کاهش میدهد.
شكلات تلخ:روشهای کاهش استرس
از آنجایی كه بدن به آنتی‌اكسیدان نیاز دارد با مصرف شكلات تلخ می‌توان این آنتی‌اكسیدان را كه به شكل فلانوئید است به بدن رساند و این ماده ترشح هورمون‌های استرس‌زا را كاهش می‌دهد.
مركبات:روشهای کاهش استرس
مصرف مركبات به دلیل داشتن شكر طبیعی می‌تواند استرس را كاهش دهد.
بادام:روشهای کاهش استرس
بادام نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که برای کاهش استرس مفید است.بادام به دلیل داشتن ویتامین B2 ،E و منیزیم می‌تواند با تاثیرات نامطلوب استرس‌ مبارزه كند.
چای:روشهای کاهش استرس
مصرف چای می‌تواند همانند یك دارو ذهن شما را آرام كند.
ماهی:روشهای کاهش استرس
ماهی نیز به دلیل داشتن ویتامین B12 و B6 می‌تواند حالت‌های افسردگی را از شما دور كند.
كلم بروكلی:روشهای کاهش استرس
مصرف این نوع كلم به دلیل داشتن اسید فولیك برای کاهش استرس مفید است و احساس اضطراب، ترس و افسردگی را دور كند.
سیر:روشهای کاهش استرس
سیر علاوه بر اینكه برای کاهش استرس مفید است،می‌تواند مقدار گلوگز خون را كاهش دهد.




لینک منبع

مطلب کاهش استرس در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :کاهش استرس
http://mofidestan.ir/%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-3/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 11 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده


مقابله با خستگی بعدازظهر

خبرگزاری آریا –
مقابله با خستگی بعدازظهر
اگر شما هم کارمند اداره و موسسه ای هستید می دانید که اغلب کارمندان، کمی پس از وقت ناهار احساس سنگینی می کنند و با کاهش در قدرت تمرکز و خواب آلودگی مواجه می شوند. چند راه حل برای هشیار ماندن وجود دارد که در این مطلب مرور خواهیم کرد.
▪ به مدت 10 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید و یا این که ناهار خود را در هوای آزاد میل کنید و ساعت ناهار خود را بین خوردن و راه رفتن تقسیم بندی کنید. این امر به تنظیم ساعت زمانی بدن کمک می کند و میزان تولید ملاتونین(هورمون خواب) را پایین نگه می دارد، ویتامین D را در بدن افزایش می دهد و خطر بروز پوکی استخوان و سرطان های متعدد را کاهش می دهد.
▪ مواد غذایی پروتئینی بخورید. بنابراین خوردن سالاد ماهی تن بهتر از ساندویچ ماهی تن است.به جای پاستا، سالاد حاوی کاهو، کمی پنیر کم چرب، تخم مرغ آب پز و چند برش گوشت بوقلمون را انتخاب کنید. این انتخاب صحیح غذا می تواند تاثیر چشم گیری داشته باشد.
▪ از خوردن چای های متفاوت دارای کافئین در وسط روز لذت ببرید. کافئین موجود در چای فرد را هوشیار می کند.
▪ کشو یا ایمیل های خود را منظم کنید. این 2 کار نیاز به تمرکز زیاد ندارند و با مشاهده کردن میز،کشو و یا ایمیل منظم شده کمی انرژی می گیرید.
▪ تلفن 5 دقیقه ای به همسر، والدین، فرزندان و یا یک دوست علاوه بر عوض کردن روحیه، جان تازه ای به شما خواهد بخشید.
▪ چند قطره روغن نعناع را روی دست بریزید و دست های خود را بمالید و روی صورت بمالید.بوی نعناع خاصیت انرژی زا دارد.
▪ شانه های خود را به جلو و سپس عقب حرکت دهید و با هر حرکت نفس عمیقی بکشید. این کار را به مدت 2 دقیقه انجام دهید.
▪ تکه ای از شکلات تلخ بخورید. میزان بالای چربی های سالم و آنتی اکسیدان فیبر و منیزیم موجود در شکلات تلخ برای بدن می تواند مفید باشد به شرطی که در مصرف آن افراط نشود.
▪ آدامس های نعناعی رژیمی می تواند تحریک کننده باشد و مغز را هوشیار کند. علاوه بر آن، جویدن، بزاق دهان را تحریک می کند و باعث دفع باکتری هایی می شود که خرابی دندان و بیماری لثه ای ایجاد می کند.
▪ در وسط روز که دیگر قادر به تمرکز کردن نمی باشید، از کارکردن انفرادی دست بردارید و سعی کنید به کار گروهی و یا 2 نفره بپردازید. مانند بحث کردن در مورد موضوع کاری و… .
▪ به مدت 10 دقیقه به منقبض کردن عضلات به مدت 5 تا 10 ثانیه بپردازید. به عنوان مثال دست های خود را به سمت جلو دراز و به مدت 10 ثانیه عضلات را منقبض کنید. این کار را نیز می توان با قسمت های تحتانی بدن انجام داد.
▪ گیاه رزماری در اتاق قرار دهید. بررسی ها نشان می دهد بوی این گیاه می تواند انرژی زا باشد. کافی است کمی برگ های آن را بین دست های خود بمالید و بو کنید.
منبع:روزنامه خراسان




لینک منبع

مطلب مقابله با خستگی بعدازظهر در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :مقابله با خستگی بعدازظهر
http://mofidestan.ir/%d9%85%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d8%b3%d8%aa%da%af%d9%8a-%d8%a8%d8%b9%d8%af%d8%a7%d8%b2%d8%b8%d9%87%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟

تمامی انواع رژیم های غذایی دارای ابعاد مثبت و منفی مختص به خود هستند، اما هنگامی که موضوع یک رژیم غذایی قلیایی مطرح می شود، با یکی از بهترین گزینه ها برای افزایش طول عمر و رفع بیماری مواجه هستیم.
به گزارش
“ان‌سی‌بی آی”، پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که ایجاد تعادل در pH بدن از طریق یک رژیم غذایی قلیایی بسیار سالم است. از این طریق می توان خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله فشار خون بالا، ورم مفاصل، کمبود ویتامین D، تراکم استخوانی پایین و بسیاری موراد دیگر را کاهش داد.

یک رژیم غذایی قلیایی به ایجاد تعادل در سطوح pH بافت ها و مایعات بدن از جمله خون و ادرار کمک می کند. سطح pH شاخصی برای اسیدی یا قلیایی بودن است که بر مبنای مقیاسی از صفر تا 14 اندازه گیری می شود. سطح pH برابر با صفر کاملا اسیدی است، در شرایطی که pH برابر با 14 کاملا قلیایی محسوب می شود.

برای سلامت مطلوب، سطح pH بین 7.35 و 7.45 محدوده ای است که هر فردی باید برای دستیابی به آن تلاش کند. در ادامه با برخی دلایل این که چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنید، بیشتر آشنا می شویم.

کاهش درد و التهاب

یک رژیم غذایی قلیایی به پیشگیری از التهاب در بدن کمک می کند. التهاب می تواند به انواع مختلف درد از جمله کمردرد، سردرد، اسپاسم های عضلانی، درد مفاصل و غیره منجر شود.

یک رژیم غذایی قلیایی تامین مواد معدنی قلیایی از جمله پتاسیم و منیزیم را افزایش می دهد. هر دو این مواد معدنی برای مقابله با التهاب ضروری هستند. به عنوان مثال، منیزیم امکان فعال شدن ویتامین D را می دهد، که برای پیشگیری از درد مهم است.

دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی از پتانسیل کاهش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت نیز برخوردار است، اگرچه مطالعات بیشتری برای اثبات این اثر باید انجام شوند.

پیشگیری از سرطان

یک رژیم غذایی قلیایی روشی موثر برای کاهش خطر ابتلا به سرطان است. سلول های سرطانی در محیطی بیش از حد قلیایی قادر به ادامه حیات نیستند. افزون بر این، قلیائیت از التهاب مزمن پیشگیری می کند، که یکی از دلایل کلیدی در پس سرطان و دیگر بیماری های کشنده محسوب می شود.

افزون بر این، احتمال مرگ سلول های سرطانی (آپوپتوز) در یک بدن قلیایی بیشتر است.

از سوی دیگر، باکتری ها و سلول های سرطانی در یک بدن اسیدی رشد بیشتری دارند. یک رژیم غذایی بسیار اسیدی می تواند در تعادل pH خون شما اختلال ایجاد کند و با گذر زمان، ابتلا به بیماری های مختلف را موجب شود، که سرطان نیز از آن جمله است.

تقویت عملکرد سیستم ایمنی

دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی دارای مواد غذایی آنتی اکسیدانی مانند میوه های تازه، سبزیجات، و سبزیجات برگدار روشی فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.

در حقیقت، نگه داشتن سطح pH در سمت قلیایی به سیستم ایمنی شما اجازه می دهد در بهترین شرایط خود عمل کند. این شرایط به بدن در مبارزه با بیماری ها و پیشگیری از ابتلا به آنها کمک می کند.

در مقابل، یک رژیم غذای اسیدی بر سلول ها تاثیرگذار است و آنها نمی توانند مواد زائد را به درستی از بدن دفع کرده و یا در اکسیژن رسانی کامل ناموفق هستند.

همچنین، یک بدن اسیدی به درستی قادر به جذب ویتامین ها و مواد معدنی نیست که می تواند به تجمع سموم و پاتوژن ها (عوامل بیماری‌زا) در بدن منجر شود. این شرایط به نوبه خود سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند.

پیشگیری از سوزش سر دل

دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی برای سیستم گوارش بدن نیز خوب است. این رژیم غذایی به پیشگیری از بازگشت اسید معده به مری و سوزش سر دل که با یک رژیم غذایی اسیدی مرتبط هستند، کمک می کند.

در حقیقت، کارشناسان اغلب یک رژیم غذایی قلیایی که تعادل اسید-قلیا را در بدن بهود می بخشد، پیشنهاد می کنند. آنزیم های مورد نیاز برای گوارش و هر چیز دیگری که در تعادل اسید قلیا در بدن اختلال ایجاد می کنند بر گوارش نیز تاثیرگذار هستند.

در همین راستا، مواد غذایی قلیایی بیشتری مصرف کنید، به ویژه سیب تا آرامش را در معده ایجاد کرده و به عملکرد روان دستگاه گوارش کمک کنید.

بهبود سلامت قلب

دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی تاثیر مثبتی بر سلامت قلب دارد. این رژیم غذایی نقشی کلیدی در کاهش خطر فشار خون بالا و سکته مغزی ایفا می کند.

یک رژیم غذایی قلیایی شامل میوه ها و سبزیجات فراوان می شود، که سرشار از پلی فنول ها، مواد ضد التهاب، هستند. التهاب یکی از دلایل اصلی افزایش فشار خون و بیماری قلبی عروقی محسوب می شود. با کاهش التهاب، شما خطر شکل گیری پلاک در عروق و لخته شدن خون را کاهش می دهید، که به سود سلامت قلب خواهد بود.

افزون بر این، پلی فنول ها به پیشگیری از جذب کلسترول بد کمک می کنند. کاهش سطح کلسترول در رگ های خونی به کاهش فشار خون کمک می کند و از این رو، خطر حمله قلبی را کاهش می دهد.

پیشگیری از کمبودهای مواد مغذی

هنگامی که یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال می کنید، در معرض خطر کمتری برای رنج بردن از کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم قرار دارید. این چهار ماده معدنی به ایجاد تعادل در سطح pH بدن کمک می کنند و بیشتر مواد غذایی قلیایی سرشار از این مواد معدنی هستند.

کلسیم برای بهره‌مندی از عضلات و استخوان هایی سالم نیاز است، در شرایطی که منیزیم برای حفط انرژی و نشاط بدن ضروری است. منیزیم ویتامین D را در بدن فعال می کند و خطر کمبود این ویتامین را کاهش می دهد، که برای عملکرد سیستم ایمنی و غدد درون ریز از اهمیت بسیاری برخوردار است.

پتاسیم برای برخورداری از عضلات، واکنش های خوب و سلامت بهتر قلب نیاز است. سدیم نیز برای الکترولیت که سلول ها برای عملکرد درست به آن نیاز دارند، مهم است.

کمک به مدیریت وزن

دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی به حفظ وزن سالم کمک می کند. در این نوع رژیم غذایی، بر مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که حاوی مقادیر زیاد مواد مغذی، مواد معدنی و آنزیم ها هستند، تمرکز شده است. در شرایطی که مواد معدنی به استفاده از مواد مغذی کمک می کنند، آنزیم ها در تجزیه مواد غذایی برای تامین انرژی کافی نقش دارند.

مصرف میوه ها و سبزیجات تازه به بهبود شاخص توده بدنی نیز کمک می کند. همچنین، یک رژیم غذایی قلیایی در سم‌زدایی و پیشگیری از تجمع سموم در بدن نقش دارد. مواد زائد می توانند اندام ها را مسدود سازند و همچنین نرخ سوخت و ساز را کاهش دهند. این شرایط می تواند افزایش وزن را در پی داشته باشد.

افزون بر این، مصرف مواد غذایی قلیایی می تواند سطوح لپتین و التهاب را کاهش دهد، که بر گرسنگی و توانایی های چربی سوزی تاثیرگذار است.

عصر ایران

کلمات کلیدی: رژیم غذایی،قلیایی،رژیم غذایی قلیایی،برنامه غذایی



لینک منبع

مطلب چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
http://mofidestan.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%db%8c%da%a9-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%82%d9%84%db%8c%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d9%86%d8%a8%d8%a7%d9%84-%da%a9/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 22 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده

 این میوه‌ها را با هم نخورید! خطر ناک است

این میوه‌ها را با هم نخورید! خطر ناک است

مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات عادتی سالم به نظر می رسد. با این وجود، ترکیب دو میوه یا مصرف آنها به صورت همزمان گاهی مواقع چندان ایده خوبی نیست.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “هوم رمدیز هوس”، ترکیب برخی میوه ها با یکدیگر نه تنها ممکن است سودی به همراه نداشته باشد، بلکه گاهی اوقات می تواند جان فرد را نیز را در معرض تهدید قرار دهد. در ادامه فهرستی از میوه ها و سبزیجاتی که هرگز نباید آنها را با یکدیگر ترکیب کنید، ارائه شده است:

هویج و پرتقال

ترکیب این دو ماده غذایی می تواند موجب شکل گیری سوزش سردل و رفلاکس صفراوی شود. آب هویج و پرتقال به صورت روزانه مصرف می شوند، اما باید به این نکته اشاره داشت که این کار می تواند به آسیب کلیه منجر شود. ترکیب این دو ماده غذایی گاهی اوقات می تواند کشنده باشد.

شیر و آناناس

این ترکیب می تواند به شکل گیری سردرد، معده درد، عفونت، اسهال و تهوع منجر شود. آناناس حاوی بروملین است و از این رو، هرگز نباید با شیر ترکیب شود. این ترکیب برای نوزادان بسیار خطرناک است.

لیمو و پاپایا

از مصرف این ترکیب پرهیز کنید و همچنین، آن را به کودکان ندهید. ترکیب لیمو و پاپایا می تواند به شکل گیری کم خونی و مشکلاتی در زمینه سطوح هموگلوبین منجر شود.

شیر و پرتقال

هنگامی که آب پرتقال را به غلات صبحانه و شیر اضافه می کنید، در حقیقت گوارش آن را برای معده دشوار می سازید. معده توانایی پردازش نشاسته غلات صبحانه را ندارد و این می تواند به شکل گیری مشکلات سلامت منجر شود.

میوه ها و سبزیجات

میوه ها حاوی قند هستند و گوارش آنها زمانبر است. از این رو، میوه ها برای مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند و با انتشار سموم به شکل گیری سردرد، اسهال، عفونت و معده درد منجر می شوند.

برای ترکیب میوه ها با یکدیگر می توانید فهرست زیر را مد نظر قرار دهید:

شیرین: موز، سیب، آلو، طالبی، و هندوانه. شما می توانید این میوه ها را یکدیگر ترکیب کنید زیرا حاوی اسید نیستند.

اسیدی: لیمو، پرتقال، بلوبری، انگور، و گریپ فروت. این میوه ها حاوی اسید سیتریک هستند و می توانند با یکدیگر ترکیب شوند.

نیمه اسیدی: تمشک، انبه، سیب و توت فرنگی. این میوه ها از محتوای اسید کمی برخوردار هستند.

خنثی: آووکادو، بادام، بادام زمینی، گردو و نارگیل. این میوه ها از محتوای ویتامین، چربی های سالم و پروتئین بالا سود می برند.

The post این میوه‌ها را با هم نخورید! خطر ناک است! appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :این میوه‌ها را با هم نخورید! خطر ناک است!
http://www.jazzaab.net/%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%85%db%8c%d9%88%d9%87%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%87%d9%85-%d9%86%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d8%af-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d9%86%d8%a7%da%a9-%d8%a7%d8%b3%d8%aa.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :